Attività 10: Da reattivo a responsivo

Obbiettivo: Questa formazione invita i partecipanti a riflettere con autocompassione e distanza emotiva sul loro comportamento reattivo in situazioni in cui hanno commesso involontariamente una micro-aggressione. Questa formazione offre loro anche gli strumenti per elaborare la loro esperienza e per imparare a rispondere in modo proattivo e non difensivo.

Durata: 40 – 60 minuti

Quantità di persone: Fino a 12 persone

Materiale: musica rilassante, foglio dispense per i partecipanti, penne e carta aggiuntiva su cui scrivere.

Metodi: Auto-esplorazione, journaling.

Fonti: Questa formazione è modellata sugli esercizi trovati in La cartella di lavoro PTSD: semplici tecniche efficaci per superare le risposte allo stress di Mary Beth Williams e Suoli Poijula.

Prospettive: Iniziatori