Attività 8: Meditazione Osho Kundalini

Obbiettivo: Questa formazione invita i partecipanti a praticare una forma di meditazione che li aiuterà a rilassare il corpo, calmare la mente e lasciar andare l’energia negativa.

Durata: 70 minuti

Quantità di persone: Gruppo di qualsiasi dimensione

Materiale: La musica fornita da Osho Meditations, tappetini per lo yoga, abbigliamento casual/ampio, sistema audio.

Metodo: Meditazione, apprendimento esperienziale

Raccomandazione: Si consiglia vivamente di offrire questa meditazione una dopo l’altra come allenamento finale dopo i primi due con pause per allenamento (il primo allenamento è quindi focalizzato sull’acquisizione di consapevolezza, il secondo sull’affrontare le microaggressioni).

Fonti: Questa tecnica viene da Osho. Trova di più qui.

Prospettive: Iniziatori, Osservatori, Ricevitori