Aktivita 7: Meditácia skenovania tela

Prehľad a ciele vzdelávania: Tento tréning vyzýva účastníkov, aby spracovali svoje skúsenosti a lepšie si uvedomili (prepojenie medzi) svojimi potrebami a svojím telom. Pomôže im to, keď sa budú musieť pohnúť ďalej po ťažkej situácii, ktorá vznikla v dôsledku mikroagresie. 

Trvanie: 40 minút 

Veľkosť skupiny: max. 14 osôb

Materiál: Dva materiály a perá

Metóda: Metóda: Zážitkové učenie, meditácia, reflexia, diskusia

Zdroj: Tento tréning využíva techniku z MBSR a hárky na rozdávanie (prehľad pocitov, pocitov a myšlienok a „neformálny denník cvičenia„) sú upravené zo stránky paloussemindfulness.com.

Cieľové skupiny:  Iniciátori, Pozorovatelia, Príjemcovia