Dejavnost 7: Meditacija skeniranja telesa

Cilj: Cilj: Udeleženci bodo na tem usposabljanju predelali svoje izkušnje in se začeli bolj zavedati (povezave med) svojimi potrebami in svojim telesom. To jim bo pomagalo, ko bodo morali po težki situaciji, ki je posledica mikroagresije, narediti korak naprej. 

Trajanje: 40 minut 

Velikost skupine: max. 14 oseb

Material: Dva gradiva in pisala

Metoda: Metoda: izkustveno učenje, meditacija, razmislek, razprava

Vir: Pri tem usposabljanju je uporabljena tehnika iz MBSR, listi za navodila (pregled občutkov, čustev in misli ter “Neformalni dnevnik vadbe“) pa so prirejeni s strani paloussemindfulness.com.

Ciljne skupine:  Pobudniki, Opazovalci, Prejemniki