Dejavnost 10: Od reaktivnosti k odzivnosti

Cilj: Cilj: Udeleženci usposabljanja so povabljeni, da s sočutjem do sebe in čustveno distanco razmislijo o svojem reaktivnem vedenju v situacijah, ko so nenamerno zagrešili mikroagresijo. To usposabljanje jim daje tudi orodja, s katerimi lahko predelajo svoje izkušnje in se naučijo odzivati na nezaščiten in proaktiven način.

Trajanje: 40 – 60 minut

Velikost skupine: max. 14 

Gradivo: glasba za sproščanje, navodila za udeležence, pisala in dodaten papir za pisanje.

Metode: Metode: Samospraševanje, pisanje dnevnika.

Viri: Ta vadba je zasnovana po vajah, ki jih najdete v Delovnem zvezku o posttravmatski stresni motnji (The PTSD Workbook): Mary Beth Williams in Soili Poijula: Enostavne učinkovite tehnike za premagovanje stresnih odzivov.

Ciljne skupine: Pobudniki