Aktivita 2: Orientácia na uvedomenie si gongu

Prehľad a ciele vzdelávania: Každá skúsenosť je pominuteľná a posúva sa ďalej. Tak ako doznieva zvuk gongu, môže odznieť aj váš nepríjemný zážitok. Cieľom tohto cvičenia je využiť zvuk pri emocionálnom preťažení. terapeutický účinok zvuku nám pomáha uvoľniť sa a reguluje psychofyzickú pohodu.

Trvanie: 30 minút

Veľkosť skupiny: ľubovoľná veľkosť skupiny

Materiál: zvon, gong alebo aplikácia prehrávajúca zvuk gongu

Metóda: Zvuková terapia, relaxácia, vizualizácia

Zdroje: Prevzaté z: The Mindfulness Toolbox (Donald Altman, MA, LPC) a Somatic Psychotherapy Toolbox (Manuela Mischke-Reis, MA, LMFT)

Cieľové skupiny: Príjemcovia