Activiteit 8: Gezonde grenzen vaststellen

Doelstellingen: Deze tool is nuttig bij het vaststellen van een veilige lichaamsgrens, evenals bij het uiten van “nee” zeggen met een krachtig gebaar. Het gebruik van eigen armen om te verdedigen is een instinctieve neurologische beweging die bewust kan worden gebruikt om het “nee” te voelen dat de geest wil uiten.

Duur: 30 minuten

Groepsgrootte: Individueel, maar is ook van toepassing op een kleine groep

Methode: lichaamswerk, interne verkenning, sensibilisering

Bronnen: Aangepast van Manuela Mischke-Reeds, MA, LMFT: Somatic Psychotherapy Toolbox (2018).

Perspectieven: Ontvangers