Activiteit 7: De bodyscan meditatie

Activiteit 7: De bodyscan meditatie

Doelstelling: Deze training nodigt de deelnemers uit om hun ervaringen te verwerken en zich meer bewust te worden van (het verband tussen) hun behoeften en hun lichaam. Dit zal hen helpen wanneer ze verder moeten na een moeilijke situatie, voortkomend uit micro-agressies.

Duur: 40 minuten 

Aantal personen: max. 14 personen

Materiaal: Twee hand-outs en pennen Methode: Ervaringsleren, meditatie, reflectie, discussie

Bron: Deze training maakt gebruik van een techniek uit MBSR en de handout sheets (overzicht van sensaties, gevoelens en gedachten en “Informal Practice Log”) zijn aangepast van paloussemindfulness.com. 

Perspectieven: Initiatiefnemers, Waarnemers, Ontvangers

Vorige Activiteit
Alle Activiteiten
Volgende Activiteit

Inhoud Cursus

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor EACEA can be held responsible for them.