Activiteit 10: Van reactief naar responsief

Doelstelling: Deze training nodigt de deelnemers uit om met zelfcompassie en emotionele afstand na te denken over hun reactief gedrag in situaties waarin ze onbedoeld een micro-agressie hebben gepleegd. Deze opleiding geeft hen ook instrumenten om hun ervaring te verwerken en te leren reageren op een niet-defensieve, proactieve manier.

Duur: 40 – 60 minuten 

Aantal personen: max. 14  

Materiaal: ontspanningsmuziek, hand-out blad voor de deelnemers, pennen en extra papier om op te schrijven.

Methodes: Zelfonderzoek, journaling. 

Bronnen: Deze training is gemodelleerd naar de oefeningen in The PTSD Workbook: Simple Effective Techniques for Overcoming Stress Responses van Mary Beth Williams en Soili Poijula.

Perspectieven: Initiatiefnemers