Attività 2: Orientare la consapevolezza del gong

Obiettivi: Ogni esperienza è transitoria e va avanti. Proprio come il suono evanescente di un gong, anche la tua spiacevole esperienza può svanire. L’obiettivo di questo esercizio è usare il suono nel sovraccarico emotivo. L’effetto terapeutico del suono aiuta a rilassarci e regola il benessere psico-fisico.

Durata: 30 minuti

Dimensione del gruppo: Gruppo di qualsiasi dimensione

Materiale: campana, gong o app gong

Metodo: Terapia del suono, rilassamento, visualizzazione

Risorse: Adattato da: The Mindfulness Toolbox (Donald Altman, MA, LPC) e Somatic Psychotherapy Toolbox (Manuela Mischke-Reis, MA, LMFT)

Prospettive: Ricevitori