Δραστηριότητα 8: Εδραίωση Υγιών Ορίων

Στόχοι: Αυτό το εργαλείο είναι χρήσιμο για τον καθορισμό ενός ασφαλούς ορίου σώματος, καθώς και για την έκφραση του «όχι» με μια ισχυρή χειρονομία. Η χρήση των χεριών για άμυνα είναι μια ενστικτώδης νευρολογική κίνηση που μπορεί να χρησιμοποιηθεί συνειδητά ώστε να γίνει αισθητό το «όχι» που θέλει να εκφράσει το μυαλό. 

Διάρκεια: 30 λεπτά

Αριθμός ατόμων: Άτομο, αλλά ισχύει και για μια μικρή ομάδα

Υλικά: –

Μέθοδος: σωματική ενδυνάμωση, εσωτερική εξερεύνηση, ευαισθητοποίηση

Πηγή: Προσαρμογή από Manuela Mischke-Reeds, MA, LMFT: Somatic Psychotherapy Toolbox (2018).  

Ομάδα-στόχος: Εκκινητές, Παρατηρητές, Παραλήπτες