Δραστηριότητα 10: Από την Αντιδραστικότητα στη Δεκτικότητα

Στόχος: Αυτή η εκπαίδευση καλεί τους συμμετέχοντες σε αναστοχασμό με συμπόνια για τον εαυτό τους και συναισθηματική απόσταση σχετικά με την αντιδραστική συμπεριφορά τους σε καταστάσεις όπου διέπραξαν άθελά τους μικρο-επιθετικότητα. Αυτή η εκπαίδευση τους παρέχει επίσης εργαλεία για να επεξεργαστούν την εμπειρία τους και να μάθουν να αντιδρούν με μη αμυντικό, προορατικό τρόπο.

Διάρκεια: 40 – 60 λεπτά 

Αριθμός ατόμων: 14 κατά το μέγιστο

Υλικά: μουσική χαλάρωσης, φυλλάδια για τους συμμετέχοντες, στυλό και επιπλέον χαρτί για να γράψουν.

Μέθοδος: Αυτοεξερεύνηση, καταγραφή. 

Πηγές: Αυτή η εκπαίδευση διαμορφώνεται σύμφωνα με τις ασκήσεις που βρίσκονται στο The PTSD Workbook: Simple Effective Techniques for Overcoming Stress Responses των Mary Beth Williams & Soili Poijula.

Ομάδα-στόχος: Εκκινητές