Übung 8: Gesunde Grenzen verankern

Zielsetzung: Dieses Werkzeug ist hilfreich, um eine sichere Körpergrenze zu ziehen und mit einer kraftvollen Geste „Nein“ zu sagen. Der Einsatz der eigenen Arme zur Verteidigung ist eine instinktive neurologische Bewegung, die bewusst eingesetzt werden kann, um das „Nein“ zu spüren, das der Geist ausdrücken möchte. 

Dauer: 30 Minuten

Größe der Gruppe: Individuell, aber auch für eine kleine Gruppe geeignet

Material:

Methode: Körperarbeit, innere Erkundung, Sensibilisierung

Ressourcen: Adaptiert von Manuela Mischke-Reeds, MA, LMFT: Somatic Psychotherapy Toolbox (2018).

Zielgruppen: Empfänger