Übung 2: Orientierung des Gong-Bewusstseins

Zielsetzungen: Jede Erfahrung ist vergänglich und geht weiter. So wie der Klang eines Gongs verklingt, kann auch Ihre unangenehme Erfahrung vergehen. Das Ziel dieser Übung ist es, den Klang bei emotionaler Überlastung zu nutzen. Die therapeutische Wirkung des Klangs hilft uns, uns zu entspannen und reguliert das psychophysische Wohlbefinden.

Dauer: 30 Minuten

Gruppengröße: alle Größen von Gruppen

Material: Glocke, Gong, oder Gong-App

Methode: Klangtherapie, Entspannung, Visualisierung

Ressourcen: Angepasst aus: The Mindfulness Toolbox (Donald Altman, MA, LPC) und Somatic Psychotherapy Toolbox (Manuela Mischke-Reis, MA, LMFT)

Zielgruppen: Empfänger