Übung 17: 3-Minuten-Visualisierung der Gelassenheit

Zielsetzung: Die Übung beruhigt und wirkt allgemeinen Gefühlen von Angst und Chaos im Moment entgegen, bevor sie eine Person, die einer Mikroaggression ausgesetzt ist, überwältigt.

Dauer: 3 Minuten

Gruppengröße: Einzelperson

Material:

Methode: Visualisierung, sensorische Bildgebung

Zielgruppen: Empfänger