Fase 1: Come ti senti?

Il facilitatore chiede ai partecipanti “Come ti senti?”

• È meglio chiedere a ciascun partecipante individualmente invece che al gruppo più grande.

La maggior parte delle persone probabilmente dirà di sentirsi bene, quindi l’esercizio può iniziare con questo: “Perché diciamo quasi sempre che stiamo bene, anche quando non lo siamo?”

Ccontinua la discussione:

• “Trovi facile parlare dei tuoi sentimenti?”
• “Cosa rende difficile parlare dei tuoi sentimenti?”
• “Riesci a spostare consapevolmente i tuoi sentimenti dall’uno all’altro?”