Fase 1: Introduzione
Il facilitatore discute l’obiettivo della formazione, stabilisce le regole di base e spiega l’esercizio.
Un esempio di introduzione
Questa formazione ti invita a riflettere con autocompassione e distanza emotiva sul comportamento reattivo in situazioni in cui potresti aver commesso involontariamente una micro-aggressione. Lo scopo di questa riflessione è fornirti gli strumenti per elaborare la tua esperienza e insegnarti a rispondere in modo non difensivo e proattivo in futuro.
Prima di iniziare, vorrei stabilire alcune regole di base in modo che tutti possiamo impegnarci in un dialogo aperto e produttivo gli uni con gli altri in cui tutti si sentano supportati e rispettati.
- Mantieni la tua attenzione su di te. Potremmo essere qui con un gruppo, ma questa formazione è per te. Rivolgiti all’interno e permetti a te stesso di essere nel momento.
- Se qualcun altro sta parlando, ascolta attivamente. Non è necessario rispondere a qualcun altro. Ognuno è nel proprio viaggio.
- Il facilitatore risponderà a comportamenti o commenti improduttivi e irrispettosi.
Hai un suggerimento per regole aggiuntive che possono promuovere una discussione aperta e produttiva?
Per prima cosa, ci prenderemo alcuni minuti per fare un po’ di respiro per abbassare la nostra frequenza cardiaca e rilassare il nostro corpo, in questo modo possiamo avvicinarci all’esercizio da uno stato mentale aperto e calmo. Quindi, approfondirò un po’ le micro-aggressioni e il comportamento difensivo dalle mie esperienze di prima mano. Infine, parteciperai a un esercizio di journaling e concluderemo la formazione con una conversazione di gruppo.