Fase 2: Spiegazione

Il facilitatore spiega cos’è la consapevolezza (5 minuti).

Esempio:

Il momento presente è il luogo da cui viene creata tutta la nostra realtà. Le nostre relazioni, comunicazioni, lavoro/vita domestica e altre esperienze scaturiscono dai nostri pensieri, sentimenti e azioni (Kabat Zinn, 2004).

Ma quanti di noi sono veramente consapevoli dei pensieri, dei sentimenti e delle azioni che influenzano la nostra esperienza e le nostre relazioni con gli altri? Quanti di noi hanno imparato a coltivare e far crescere una delle capacità critiche che ci aiutano a vedere cosa sta succedendo ora e cosa è necessario di conseguenza? Per vedere cosa c’è alla radice della nostra esperienza e cosa (non) deve essere fatto (Williams & Penman, 2011)?