Fase 1: Introduzione

Per questo esercizio impari come usare il potere della visualizzazione, o prova mentale, per trovare un maggiore senso di calma di fronte alla situazione che è angosciante. È importante coinvolgere tutti i sensi nell’immaginario mentale. Immagina uno scenario calmante nel modo più dettagliato possibile. Ciò significa notare tutte le immagini, i suoni, gli odori, le trame e qualsiasi altra sensazione nell’ambiente circostante.