Fase 3: Reinvenzione

Sei invitato a capovolgere l’intero processo e dargli il significato che vuoi che abbia (reinvenzione). A tale scopo, utilizzeremo una tecnica di PNL chiamata SWISHHHH. Ogni comportamento segue il processo trigger-risposta-risultato. Nella tecnica dello swish della PNL, puoi cambiare qualsiasi comportamento con uno positivo.

Chiudi gli occhi e segui i passaggi:

• Fase 1 – identificare il problema (decidere su un singolo problema comportamentale);
• Fase 2: utilizzare il trigger (evento) che ha avviato il problema. Nello schermo interiore della tua mente richiama l’immagine dell’evento così come è accaduto. Identifica un’immagine con il trigger.
• Fase 3 – Pensa a quel momento di disagio. Prova a vedere ciò che hai visto, ascolta ciò che hai sentito e senti ciò che hai provato.
• Fase 4: se riesci a vedere quel film, congela il momento da cui inizia l’evento. Se non sei sicuro, continua a riprodurre quel film ancora e ancora. Una volta trovata l’immagine del momento da cui è partito l’evento negativo, metteteci un bordo intorno. Questa è un’immagine della tua risposta o comportamento regolare. Assicurati di essere chiaro al riguardo.
• Fase 5 – Fai una piccola pausa, pensa qualcosa di diverso dal pensiero precedente (preferisci alzarti e fare un po’ di stretching).
• Fase 6 – Trova lo stato desiderato – Pensa, se avessi il potere di cambiare, come risponderesti a questa situazione in modo diverso? Cosa faresti invece di comportarti come ti sei comportato? Ora, prova a vederti rispondere alla situazione nel miglior modo possibile. Il modo in cui vorresti effettivamente rispondere o gestire. Cattura questa immagine nella tua mente. Questa è la tua nuova risposta a quell’emozione negativa. Devi renderlo più forte, aggiungere più colore, renderlo più chiaro, luminoso e più grande.
• Fase 7 – Rompere lo stato – Ancora una volta, pensa a qualcosa di diverso. Fai una piccola passeggiata, fai un po’ di stretching o semplicemente prendi un tè. Questo è fondamentale per i passaggi del modello swish della PNL.
• Fase 8 – Facciamo SWISHHHH

Leggere attentamente queste istruzioni e comprenderle chiaramente. Swish deve essere eseguito in una volta sola!

Rendi la tua nuova immagine di risposta, che è più colorata, luminosa, chiara e positiva, un’immagine di piccole dimensioni. Cerca di renderlo piccolo come un francobollo. Mantieni l’immagine della dimensione del timbro nell’angolo della vecchia immagine. Ora, quando sei pronto con il movimento Swish, ingrandisci sempre di più l’immagine delle dimensioni del francobollo finché non copre completamente la vecchia immagine. Fare un swishhhh suono se necessario.

Man mano che la nuova immagine diventa sempre più grande e luminosa, la vecchia immagine sullo sfondo diventa più chiara, trasparente e alla fine svanisce.

Una volta che la nuova immagine del comportamento ha completamente sostituito il vecchio comportamento, immergiti nel momento e alla fine crea uno schermo bianco.

Devi fare questo passaggio il più velocemente possibile.

Vecchia immagine – Nuova immagine di piccole dimensioni del francobollo – ingrandisci la nuova immagine – la vecchia immagine svanisce – schermo bianco

• Passo 9 – Rendi permanente questo nuovo cambiamento, più ripeti, maggiori sono le possibilità di rendere questo cambiamento permanente.

Ecco alcune variazioni che puoi fare ai passaggi del pattern swish della PNL.

• Puoi inserire una nuova immagine in un angolo, pronunciare l’angolo sinistro ed espandere la nuova immagine del comportamento da lì.
• È possibile aggiungere elementi sonori e sentimenti a nuovi comportamenti per amplificarne l’effetto.
• È possibile modificare la forma e il colore di una nuova immagine quando ci si sente positivi. Se trovi luci basse, prendi le luci basse.
• Se sei più una persona uditiva, puoi scambiare la voce. Hai solo bisogno di aumentare l’intensità del nuovo comportamento desiderato rispetto al vecchio comportamento che vuoi cambiare.
• Puoi farlo anche su un sistema di rappresentazione cinestetica, solo che il nuovo comportamento deve essere più forte di quello vecchio.