Stap 2: Compassie

Nadat iedereen één pijnlijk iets heeft opgeschreven, kan de groep om de beurt voorlezen wat ze hebben geschreven en praten over waarom het belangrijk is dat ze zelfcompassie voelen.

Nadat een persoon heeft gesproken, kan de groep gevoelens van compassie voor die persoon uiten, zodat ze voelen dat hun zelfcompassie extern wordt versterkt.

Als de mensen in de groep al vrienden zijn en als ze dat willen, kan het einde van de beurt van een persoon worden afgesloten met een knuffel van de volgende persoon die gaat delen. Dit is volledig optioneel, maar een knuffel van een vriend kan veel betekenen en laten zien hoeveel beter we ons voelen wanneer we delen wat ons pijn doet.