Stap 5: Reflectie
- Wat heb je ervaren?
- Hoe was deze training?
- Wat merkte je in jezelf (gedachten, gevoelens, enz.) terwijl je de bodyscan deed?
- Hoe zou deze interventie je kunnen helpen?
- Als resultaat van deze interventie:
- Wat zou je minder kunnen doen?
- Wat zou je meer kunnen doen?
- Hoe zou deze interventie je kunnen helpen (nadat je hem minstens enkele weken hebt geoefend) wanneer je een micro-agressie ervaart of te horen krijgt dat je een micro-agressie hebt gepleegd?
- Wat heb je in jezelf opgemerkt (gedachten, gevoelens, enz.) terwijl je de bodyscan deed?
- Hoe vertaalt deze training en wat je leert van deze oefening zich in je professionele en/of persoonlijke leven?