Stap 2: Uitleg

De facilitator legt uit wat mindfulness is (5 minuten).

Voorbeeld:

Het huidige moment is de plaats van waaruit onze hele realiteit wordt gecreëerd. Onze relaties, communicatie, werk/thuisleven en andere ervaringen komen voort uit onze gedachten, gevoelens en handelingen (Kabat Zinn, 2004). 

Maar hoeveel van ons zijn zich werkelijk bewust van de gedachten, gevoelens en handelingen die onze ervaring en onze relaties met anderen beïnvloeden? Hoeveel van ons hebben geleerd een van de kritische vaardigheden te cultiveren en te ontwikkelen die ons helpen te zien wat er nu gebeurt en wat als gevolg daarvan nodig is? Om te zien wat aan de basis ligt van onze ervaring en wat er (niet) gedaan moet worden (Williams & Penman, 2011)?