Stap 1: Stel je de Veilige Plek voor

Als je een veilige plek zou kunnen creëren in je huidige fysieke realiteit, en als geld en tijd geen rol zouden spelen, waar zou jouw veilige plek dan zijn?

Blijf in je veilige plek. Kijk om je heen. Wat zie je? Concentreer je op kleuren en visuele elementen die het gevoel van veiligheid versterken. Denk vervolgens aan geluiden of stilte die bij deze plek horen. Ruik de geuren. Laat het goede gevoel binnenstromen. Wie zie je daar? Concentreer je op het gevoel van veiligheid dat anderen met zich meebrengen. Wat voel je in je lichaam terwijl je je veilige plek voorstelt? Concentreer je op dat gevoel. Open dan je ogen en kijk om je heen. Schrijf hieronder op wat je zojuist hebt ervaren.

Vind één woord om je veilige plek te beschrijven:

Je kunt de ruimte hieronder gebruiken om symbolen op te lijsten die je veilige plek kunnen vertegenwoordigen; bijvoorbeeld, een afbeelding van een schelp (voor een strand), enzovoort.

Een zin die je kunt gebruiken om snel naar je veilige plek te gaan: