Stap 3: Innerlijke glimlach

Voeg emotionele innerlijke kalmte (vrede, sereniteit) toe aan de geselecteerde afbeelding. Voor dit doel kunt u de “innerlijke glimlach” in een lichte glimlach gebruiken. Het stopt hyperactiviteit in de prefrontale cortex, verlaagt de elektrische activiteit in de hersenen, dichter bij alfagolven (rustige toestand).

Na drie minuten van deze visualisatie zullen de hersenen de homeostase herstellen, stresshormonen verlagen en de mogelijkheid geven tot emotionele onthechting van de ervaren situatie.