Βήμα 5: Αναστοχασμός
- Τι βιώσατε;
- Πώς ήταν αυτή η εκπαίδευση;
- Τι παρατηρήσατε εντός σας (σκέψεις, συναισθήματα κ.λπ.) κατά τη διάρκεια της σάρωση του σώματός σας;
- Πώς μπορεί να σας βοηθήσει αυτή η παρέμβαση;
- Ως αποτέλεσμα αυτής της παρέμβασης:
- Τι θα μπορούσατε να κάνετε λιγότερο;
- Τι θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερο;
- Πώς μπορεί να σας βοηθήσει αυτή η παρέμβαση (αφού την έχετε εξασκήσει για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες) όταν βιώνετε μικρο-επιθετικότητα ή σας λένε ότι διαπράξατε μικρο-επιθετικότητα;
- Τι παρατηρήσατε εντός σας (σκέψεις, συναισθήματα κ.λπ.) κατά τη διάρκεια της σάρωσης του σώματός σας;
- Πώς μεταφράζεται αυτή η εκπαίδευση και αυτό που μάθατε από αυτήν την άσκηση στην επαγγελματική και/ή προσωπική σας ζωή;