Βήμα 4: Αναστοχασμός
- Τι έχει να πει το σώμα σας τώρα;
- Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, σημειώστε τη σταθερότητα (κεντράρισμα) του σώματος.
- Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, σημειώστε την αίσθηση της εσωτερικής σας δύναμης.
- Πριν εκτελέσετε ξανά την άσκηση για να αποκτήσετε σωματική και εσωτερική συναισθηματική σταθερότητα και δύναμη, σημειώστε τη σωματική και συναισθηματική σας δύναμη στην κλίμακα και συγκρίνετε μεταξύ τους στο τέλος της άσκησης.