Θέμα 7 Θετικότητα και Αισιοδοξία

Μια αισιόδοξη άποψη για τον κόσμο είναι η βάση για την ικανοποίηση από τη ζωή σας. Εάν κρίνω από μόνος/η μου ότι έχω αρκετή δύναμη, πόρους και υποστήριξη στην παρούσα κατάσταση της ζωής μου, τότε χρησιμοποιώ με επιτυχία τη συναισθηματική μου ενέργεια για να πετύχω στόχους και να ζω σύμφωνα με τις αξίες μου. Οι αισιόδοξοι έχουν ένα χαρακτηριστικό μοτίβο σκέψης όπου τονίζουν αυτό στο οποίο έχουν αντίκτυπο, εστιάζουν στο εδώ και τώρα και περιγράφουν το μέλλον τους με θετικές προσδοκίες. Η εκμαθημένη αισιοδοξία είναι μια έννοια που αναφέρει ότι μπορούμε να αλλάξουμε τη στάση και τις συμπεριφορές μας αναγνωρίζοντας και αμφισβητώντας, μεταξύ άλλων, τον αρνητικό εσωτερικό μας διάλογο. Είναι το αντίθετο της εκμαθημένης αδυναμίας: ένα φαινόμενο κατά το οποίο τα άτομα πιστεύουν ότι δεν είναι σε θέση να αλλάξουν την κατάστασή τους αφού βιώσουν επανειλημμένα ένα αγχωτικό γεγονός.