Δραστηριότητα 6: Ο Χώρος της Αναπνοής

Στόχος:  Αυτή η εκπαίδευση καλεί τους συμμετέχοντες να βιώσουν πώς μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό τους σύστημα χρησιμοποιώντας διαλογισμό ενσυνειδητότητας. Αυτή η τεχνική θα τους βοηθήσει να μειώσουν την απόκριση τύπου μάχης-φυγής-ακινησίας όταν έρχονται αντιμέτωποι με μια ενέργεια μικρο-επιθετικότητας ή όταν τους λένε ότι διέπραξαν μικρο-επιθετικότητα.

Διάρκεια: 45 – 60 λεπτά 

Αριθμός ατόμων: 14  κατά το μέγιστο

Υλικά: Οπτικοακουστικό σύστημα  

Μέθοδος: Διαλογισμός, βιωματική μάθηση, θεωρία, αναστοχασμός 

Πηγές: Αυτή η εκπαίδευση βασίζεται στα Kabat Zinn 2004 και Williams & Penman 2011. Αυτή η εκπαίδευση υλοποιήθηκε αρχικά για το έργο «Arguments Against Aggression» από το Hogeschool Utrecht.

Ομάδα-στόχος:  Εκκινητές, Παραλήπτες