Δραστηριότητα 1: Τεχνική Ενσυνείδητης Βάδισης στο Δρόμο

Μαθησιακός στόχος: Αυτή η άσκηση καλεί τους συμμετέχοντες να εξασκήσουν την ικανότητά τους να παρατηρούν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις τους χωρίς να αντιδρούν για να τα διορθώσουν, να τα αποκρύψουν ή να τα επιλύσουν. Αυτή η επίγνωση δημιουργεί χώρο για επιλογή μεταξύ παρορμήσεων και δράσης που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης και θετικής συμπεριφορικής αλλαγής.

Διάρκεια: 20 λεπτά

Αριθμός ατόμων: Οιοδήποτε μέγεθος ομάδας.

Υλικά: –

Πηγή: https://positivepsychology.com/mindfulness-exercises-techniques-activities/

Ομάδα-στόχος:  Εκκινητές, Παρατηρητές, Παραλήπτες