Korak 1: Delite nekaj bolečega
- Udeleženci naj se usedejo v udoben položaj in zapišejo nekaj, kar jih je bolelo. Predmet sočutja do sebe je lahko parkirni listek ali pa izjemno travmatičen življenjski izziv.
- Pomembno je razumeti, da lahko oseba včasih zapiše nekaj, kar je boleče, vendar tega ne more deliti z drugimi. Lahko zapiše kaj drugega ali pa samo sedi s skupino.
- Skupina bo nadaljevala z deljenjem zapisanih bolečih stvari, dokler ne bodo sodelovali vsi.