Korak 1: Uvod

Cilj tega usposabljanja je, da vas povabimo, da izkusite, kako lahko s pomočjo meditacije pozornosti umirijo svoj živčni sistem. Ta tehnika vam bo pomagala zmanjšati njihov odziv “boj – beg – zamrznitev”, ko se soočijo z mikroagresijo.

Preden začnemo, bi rad postavil nekaj osnovnih pravil, da bomo lahko vsi sodelovali v odprtem in produktivnem medsebojnem dialogu, v katerem se bo vsak počutil podprtega in spoštovanega.

1. Bodite pozorni nase. Morda smo tukaj s skupino, vendar je to usposabljanje namenjeno vam. Obrnite se navznoter in si dovolite biti v trenutku.
2. Če govori nekdo drug, aktivno poslušajte. Ni treba odgovarjati na besede drugega. Vsak je na svoji poti.
3. Moderator se bo odzval na neproduktivno in nespoštljivo vedenje ali pripombe.

Ali imate predlog za dodatna pravila, ki bi lahko spodbudila odprto in produktivno razpravo?