Tema 7 Pozitivnost in optimizem

Optimističen pogled na svet je osnova za zadovoljstvo z življenjem. Če zase ocenim, da imam v trenutni življenjski situaciji dovolj moči, sredstev in podpore, potem uspešno uporabljam čustveno energijo za doseganje svojih ciljev in živim v skladu s svojimi vrednotami. Za optimiste je značilen vzorec razmišljanja, v katerem poudarjajo tisto, na kar imajo vpliv, osredotočajo se na tukaj in zdaj ter svojo prihodnost opisujejo s pozitivnimi pričakovanji. Naučeni optimizem je koncept, ki pravi, da lahko svoj odnos in vedenje spremenimo tako, da med drugim prepoznamo in izpodbijamo svoj negativni samogovor. Je nasprotje naučene nemoči, pojava, pri katerem posamezniki po večkratni izkušnji stresnega dogodka verjamejo, da niso sposobni spremeniti svojih okoliščin.