Schritt 3: Schreiben

Die Teilnehmer können mit dem freien Schreiben beginnen. Der Moderator sollte die Erinnerungen der Mitglieder beim Schreiben anregen und sich dabei auf Fragen konzentrieren, die jedes Mitglied auf die gegenwärtige Ruhe aufmerksam machen. Die Beruhigung nach einem anstrengenden Tag, die Veränderungen in ihrer Atmung, während sie ein Detail nach dem anderen aufschreiben.

Schlussfolgerung.