Schritt 3: Reflexion

Übung 1 (Sich den sicheren Ort vorstellen): Von nun an können Sie, wann immer Sie das Bedürfnis verspüren, zu Ihrem guten und sicheren Ort zurückkehren und daraus Kraft schöpfen.

Übung 2 (Erstellen der Collage): Der Zweck der Schautafel ist es, die Symbole, Bilder und Wörter zu verwenden, die wir bei der Erstellung oft benutzt haben. Wir fokussieren unsere Aufmerksamkeit vor allem morgens, sobald wir aufwachen und/oder abends vor dem Schlafengehen. Zu dieser Zeit ist unser Gehirn näher am Alpha-Zustand (Wachzustand Beta-Gehirnwellen), der besonders wichtig für die Verinnerlichung von Botschaften ist.