Schritt 3: Neuerfindung

Sie sind eingeladen, den gesamten Prozess umzudrehen und ihm die Bedeutung zu geben, die Sie ihm geben wollen (Neuerfindung). Zu diesem Zweck werden wir eine NLP-Technik namens SWISHHHH anwenden. Jedes Verhalten folgt dem Prozess Auslöser-Reaktion-Ergebnis. Mit der NLP-Swish-Technik können Sie jedes Verhalten durch ein positives Verhalten ersetzen.

Schließen Sie die Augen und folgen Sie den Schritten:

• Schritt 1 – Identifizieren Sie das Problem (entscheiden Sie sich für ein einzelnes Verhaltensproblem);
• Schritt 2 – Verwenden Sie den Auslöser (Ereignis), der das Problem ausgelöst hat. Rufen Sie sich das Bild des Ereignisses, wie es geschah, auf dem inneren Bildschirm Ihres Geistes ins Gedächtnis. Identifizieren Sie ein Bild mit dem Auslöser.
• Schritt 3 – Denken Sie an diesen unangenehmen Moment. Versuchen Sie zu sehen, was Sie gesehen haben, zu hören, was Sie gehört haben, und zu fühlen, was Sie gefühlt haben.
• Schritt 4 – Wenn Sie den Film sehen können, frieren Sie den Moment ein, in dem das Ereignis beginnt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, spielen Sie den Film immer wieder ab. Wenn Sie das Bild des Moments gefunden haben, in dem das negative Ereignis begann, ziehen Sie einen Rahmen darum. Dies ist ein Bild Ihrer normalen Reaktion oder Ihres Verhaltens. Stellen Sie sicher, dass Sie sich darüber im Klaren sind.
• Schritt 5 – Legen Sie eine kleine Pause ein, denken Sie an etwas anderes als an den vorherigen Gedanken (stehen Sie lieber auf und dehnen Sie sich).
• Schritt 6 – Finden Sie den gewünschten Zustand – Denken Sie nach: Wenn Sie die Macht hätten, etwas zu ändern, wie würden Sie auf diese Situation anders reagieren? Was würden Sie tun, anstatt sich so zu verhalten, wie Sie es getan haben? Versuchen Sie nun, sich vorzustellen, wie Sie auf die Situation bestmöglich reagieren würden. So, wie Sie eigentlich gerne reagieren oder handeln würden. Halten Sie dieses Bild in Ihrem Kopf fest. Das ist Ihre neue Reaktion auf diese negative Emotion. Sie müssen es stärker machen, mehr Farbe hinzufügen, es klarer, heller und größer machen.
• Schritt 7 – Pause – Auch hier sollten Sie an etwas anderes denken. Machen Sie einen kleinen Spaziergang, machen Sie Dehnübungen oder trinken Sie einfach nur Tee. Dies ist entscheidend für die NLP-Swish-Muster-Schritte.
• Schritt 8 – Lets SWISHHHH

Lesen Sie diese Anweisungen sorgfältig durch und verstehen Sie sie genau. Der Swish muss in einem Zug ausgeführt werden!

Erstellen Sie Ihr neues Antwortbild, das bunter, heller, klarer und positiver ist als ein Bild in Briefmarkengröße. Versuchen Sie, es so klein wie eine Briefmarke zu machen. Behalten Sie das Bild in Briefmarkengröße in der Ecke des alten Bildes. Wenn Sie nun mit der Swish-Bewegung fertig sind, machen Sie das Bild in Stempelgröße größer und größer, bis es das alte Bild vollständig bedeckt. Wenn nötig, machen Sie ein „Swishhhh“-Geräusch.

Während das neue Bild immer größer und heller wird, wird das alte Bild im Hintergrund heller und transparenter und verschwindet schließlich.

Sobald das neue Verhaltensbild das alte Verhalten vollständig ersetzt hat, lassen Sie sich auf den Moment ein und machen Sie am Ende einen weißen Bildschirm.

Sie müssen diesen Schritt so schnell wie möglich durchführen.

Altes Bild – Kleine Briefmarkengröße – Neues Bild – Neues Bild vergrößern – Altes Bild verschwindet – Weißer Bildschirm

• Schritt 9 – Machen Sie diese neue Veränderung dauerhaft. Je öfter Sie das wiederholen, desto größer ist die Chance, dass diese Veränderung dauerhaft wird.

Hier sind einige Variationen, die Sie mit den NLP-Swish-Muster-Schritten machen können.

• Sie können ein neues Bild in eine Ecke setzen, z. B. in die linke Ecke, und das neue Verhaltensbild von dort aus erweitern.
• Sie können neue Verhaltensweisen mit Klang- und Gefühlselementen versehen, um die Wirkung zu verstärken.
• Sie können die Form und die Farbe eines neuen Bildes ändern, wenn Sie ein gutes Gefühl dabei haben. Wenn Sie Schwachstellen finden, nehmen Sie die schwache Beleuchtung.
• Wenn Sie eher ein auditiver Mensch sind, können Sie die Stimme austauschen. Sie müssen nur die Intensität des neuen gewünschten Verhaltens gegenüber dem alten Verhalten, das Sie ändern möchten, erhöhen.
• Sie können dies auch mit einem kinästhetischen Repräsentationssystem tun, nur muss das neue Verhalten stärker sein als das alte.