Schritt 1: Verteidigungssequenz
- Verwenden Sie die „Halt“-Position Ihrer Hände, um ein „Stopp“ zu signalisieren.
- Strecken Sie die Arme aus, um sich gegen etwas abzustützen.
- Achten Sie darauf, ob Sie Stärke oder Kraft in Ihrem Körper spüren. Achten Sie darauf, ob Sie dieses Körpergefühl aufrechterhalten können. Was kann dies unterstützen?
- Wenn Sie ein Wort hätten, um diese Haltung auszudrücken, wie würde es lauten? Denken Sie daran, dass wir verbindende, integrative Wörter wählen (Integrität, innere Stärke, Stabilität, etc.)