Krok 1: Ako sa cítite?

Facilitátor sa opýta účastníkov: „Ako sa cítite?“

• Je lepšie pýtať sa každého účastníka samostatne, než vo väčšej skupine.

Väčšina ľudí pravdepodobne povie, že sa cíti dobre, takže cvičenie môže začať týmto: „Prečo takmer vždy hovoríme, že sa cítime dobre, aj keď to tak nie je?“

Pokračujte v diskusii:

• „Je pre vás ľahké hovoriť o svojich pocitoch?“
• „Prečo je ťažké hovoriť o svojich pocitoch?“
• „Dokážete vedome meniť svoje pocity z jedného na druhý?“