Krok 4: Diskusia

Po tom, ako sa každý účastník podelí o svoje skúsenosti, môžete sa rozdeliť do malých skupín a odpovedať na nasledujúce otázky. Potom sa preskupte a usporiadajte diskusiu a brífing s nasledujúcimi otázkami:

• „Ako ste sa cítili pri rozprávaní počas cvičenia?“
• „Ako ste sa cítili pri počúvaní počas cvičenia?“
• „Všimli ste si nejaké blúdenie mysľou?“
• „Ak áno, čo bolo príčinou rozptýlenia?“
• „Čo vám pomohlo vrátiť pozornosť do prítomnosti?“
• „Posudzovala vaša myseľ, keď ste počúvali iných?“
• „Ak áno, ako sa cítilo „súdenie“ v tele?“
• „Boli chvíle, keď ste cítili empatiu?“
• „Ak áno, aký to bol pocit v tele?“
• „Ako sa cítilo vaše telo tesne pred tým, ako ste prehovorili?“
• „Ako sa cítilo vaše telo hneď po rozhovore?“
• „Čo práve teraz cítiš?“
• „Čo by sa stalo, keby ste praktizovali pozorné počúvanie s každým človekom, s ktorým hovoríte?“
• „Myslíte si, že uvedomelé počúvanie by zmenilo váš spôsob interakcie a vzťahov s ostatnými?“
• „Aké by to bolo, keby ste si stanovili zámer venovať pozornosť všetkému, čo hovoríte a čo počúvate, so zvedavosťou, láskavosťou a prijatím?“

Záver.