Krok 5: Záver

Aby ste si uľahčili proces, najmä keď začínate cvičenie, odporúčame vám nahrať úvodné pokyny na uvoľnenie hlasom, založené na pokojnom a pomalom dýchaní. Potom sa vydáte na cestu vnútorného skúmania a vizualizácie.

Prijmete záväzok pravidelne si precvičovať vizualizáciu a pomôžete si tak získať sebadôveru v každej situácii.

Pre ďalšiu pokročilú podporu môžete tiež počúvať riadenú hlbokú relaxáciu založenú na sugestopédii, ako sú tie, ktoré už boli vytvorené, napríklad „I can make you Confident“ od Paula McKennu: