Krok 3: Opätovné vynájdenie

Môžete celý proces obrátiť a dať mu význam, ktorý chcete, aby mal (reinvencia). Na tento účel použijeme techniku NLP s názvom SWISHHHHH. Každé správanie sa riadi procesom spúšťač – reakcia – výsledok. V technike NLP – neuro-lingistické programovanie – môžete zmeniť akékoľvek správanie pozitívnym správaním.

Zavrite oči a postupujte podľa jednotlivých krokov:

• Krok 1 – identifikujte problém (rozhodnite sa pre jeden problém správania);
• Krok 2 – použite spúšťač (udalosť), ktorý problém inicioval. Vo vnútornej obrazovke svojej mysle si vybavte obraz udalosti, ako sa stala. Identifikujte obraz so spúšťačom.
• Krok 3 – Spomeňte si na tento nepríjemný moment. Pokúste sa vidieť, čo ste videli, počúvať, čo ste počuli, a cítiť, čo ste cítili.
• Krok 4 – Pozrite sa na udalosť ako na film, zastavte v momente, od ktorého sa táto udalosť začína. Ak si nie ste istí, pustite si ten “film“ znova a znova. Keď nájdete obraz momentu, od ktorého sa negatívna udalosť začala, ohraničte ho. Je to obrázok vašej pravidelnej reakcie alebo správania. Uistite sa, že ste si to ujasnili.
• Krok 5 – Urobte si malú prestávku, myslite na niečo iné, ako ste mysleli predtým (radšej sa postavte a trochu sa ponaťahujte).
• Krok 6 – Nájdite želaný stav – Premýšľajte: Keby ste mali moc niečo zmeniť, ako by ste na túto situáciu reagovali inak? Čo by ste robili namiesto toho, aby ste sa správali tak, ako ste sa správali? Teraz sa pokúste vidieť seba samého, ako na danú situáciu reagujete najlepším možným spôsobom. Tak, ako by ste v skutočnosti chceli reagovať alebo riešiť. Zachyťte si tento obraz vo svojej mysli. Toto je vaša nová reakcia na túto negatívnu emóciu. Musíte ju posilniť, pridať viac farieb, urobiť ju jasnejšou, svetlejšou a väčšou.
• Krok 7 – Prerušenie stavu – Opäť myslite na niečo iné. Urobte si malú prechádzku, trochu sa ponaťahujte alebo si len tak vypite čaj. Toto je kľúčové pre postup podľa techniky NLP Swish.
• Krok 8 – Poďme SVIŠŤAŤ

Pozorne si prečítajte tieto pokyny a jasne im porozumejte. Swish-vzorec sa má vykonať na jeden záťah!

Vytvorte si nový obrazec odpovede, ktorý je farebnejší, jasnejší, zreteľnejší a pozitívny. Mal by mať veľkosť malej pečiatky. Snažte sa, aby bol rovnako malý ako pečiatka. Obrázok veľkosti pečiatky ponechajte v rohu starého obrázka. Teraz, keď ste pripravení pohybom Swish, zväčšujte tento obrázok veľkosti pečiatky, až kým úplne nezakryje starý obrázok. V prípade potreby vydajte zvuk swishhhhh.

Ako sa nový obrázok zväčšuje, rastie a rozjasňuje, starý obrázok v pozadí sa stáva svetlejším, priehľadnejším a nakoniec zmizne.

Keď nový obrázok správania úplne nahradí starý obrázok správania, ponorte sa do tohto momentu a na konci vytvorte bielu obrazovku.

Tento krok musíte urobiť čo najrýchlejšie..

Starý obrázok – malá veľkosť pečiatky nový obrázok – zväčšenie nového obrázka starý obrázok zmizne – biela obrazovka

• Krok 9 – Urobte túto novú zmenu trvalou, čím viac opakovaní, tým je väčšia šanca, že sa táto zmena stane trvalou.

Tu je niekoľko variácií, ktoré môžete urobiť v krokoch vzoru NLP swish.

• Do jedného rohu, napríklad do ľavého rohu, môžete umiestniť nový obrázok a odtiaľ rozšíriť nový obrázok správania.
• Do nového správania môžete pridať zvukové a pocitové prvky, aby ste zosilnili účinok.
• Môžete meniť tvar a farbu nového obrazu podľa toho, ako ho pozitívne vnímate. Ak nájdete slabé svetlá, získajte slabé osvetlenie.
• Ak ste skôr sluchovo založený človek, môžete vymeniť hlas. Stačí zvýšiť intenzitu nového želaného správania oproti starému správaniu, ktoré chcete zmeniť.
• Môžete to urobiť aj na systéme kinestetickej reprezentácie, len nové správanie musí byť silnejšie ako to staršie.