Krok 3: Vnútorný úsmev

Dodajte vybranému obrázku emocionálny vnútorný pokoj (mier, vyrovnanosť). Na tento účel môžete použiť „vnútorný úsmev“ v miernom úsmeve. Zastaví hyperaktivitu v prefrontálnej kôre, zníži elektrickú aktivitu v mozgu, priblíži sa k alfa vlnám (pokojný stav).

Po troch minútach tejto vizualizácie mozog obnoví homeostázu, zníži stresové hormóny a poskytne možnosť emocionálneho odpútania sa od prežívanej situácie.