Korak 6: Razmislek

Vaditelj pozornosti vse pozove, naj se v tišini počasi in umirjeno sprehodijo po sobi. Ko se udeleženci dovolj razporedijo, jih trener prosi, naj se ustavijo in se premaknejo k osebi, ki jim je najbližje. Trener jih vodi skozi vajo (5 minut). 

Primer: 

Kot že veste, predsodki in stereotipi obstajajo in jih imamo vsi. Ljudi običajno vidimo na podlagi svojih pogojev, prepričanj in strahov. To ustvarja distanco in pomanjkanje sočutja ter lahko povzroči tudi škodo v obliki mikroagresije. 

Da bi naredili nasprotno, razrešili naš trans, sprejeli sočutje in odprtost, želim, da se za nekaj časa v tišini sprehodite po sobi. Počasi stopajte in globoko dihajte, saj se samo sprehajate. 

Zdaj se ustavite in se postavite pred osebo, ki vam je najbližja. 

• Zaprite oči, nekajkrat globoko vdihnite, sprostite očitne napetosti in si dovolite, da se umirite in ponovno postanete prisotni.
• Razmislite o svojem skupnem namenu, da drug drugemu ponudite trajno, odprto in nepristransko pozornost.

(Po eni minuti) Odprite oči in se zazrite v oči osebe pred vami. 

• Preprosto opazite in potrdite vse izkušnje, ki se pojavijo v vas, ter jih dovolite.
• Ste na varnem in vse, kar čutite ali razmišljate, je v redu. Ne sodite, le opazujte.

(po 4 minutah) Z osebo pred vami lahko delite, kako ste doživeli to izkušnjo.