Korak 3: Razmislek in zaključek

Zastavite si naslednja vprašanja:

• Kateri sprožilec je povzročil čustveno nelagodje?
• Kakšna je bila moja prva takojšnja reakcija?
• Na kaj se resnično želim nasloniti?
• Kaj je pomembno? 

Zaključek

To je močno orodje za samoregulacijo, ki ga lahko stranka doda v svojo vsakodnevno prakso. Seveda je pomembno ponavljanje. Če razmišljamo o mikroagresivnem dogodku kot sprožilcu čustvene stiske osebe, je smiselno, da se po tej vaji pripravimo tudi na verbalni odziv. Za te potrebe lahko pri vaji uporabite delovni list za samopomoč, kjer lahko izberete in vadite svoj verbalni odziv.