Korak 3: Ponovna iznajdba

Povabljeni ste, da celoten proces obrnete in mu daste pomen, ki ga želite (ponovna iznajdba). V ta namen bomo uporabili tehniko NLP, imenovano SWISHHHHH. Vsako vedenje sledi procesu sprožilec-odziv-rezultat. V tehniki NLP švicanje lahko vsako vedenje spremenite s pozitivnim vedenjem.

Zaprite oči in sledite korakom:

• Korak 1 – opredelitev problema (odločite se za en sam vedenjski problem);
• Korak 2 – Uporabite sprožilec (dogodek), ki je povzročil težavo. Na notranjem zaslonu uma si prikličite podobo dogodka, kot se je zgodil. Sliko identificirajte s sprožilnim dogodkom.
• Korak 3 – Pomislite na neprijeten trenutek. Poskusite videti, kar ste videli, poslušati, kar ste slišali, in čutiti, kar ste čutili.
• 4. korak – Če si lahko ogledate ta film, zamrznite trenutek, v katerem se ta dogodek začne. Če niste prepričani, film predvajajte znova in znova. Ko najdete posnetek trenutka, od koder se je začel negativni dogodek, ga obrobite. To je slika vašega običajnega odziva ali vedenja. Prepričajte se, da ste glede tega jasni.
• 5. korak – Vzemite si majhen odmor, pomislite na nekaj drugega kot prej (raje vstanite in se raztegnite).
• 6. korak – Poiščite želeno stanje – Pomislite: Če bi imeli moč, da se spremenite, kako bi se drugače odzvali na to situacijo? Kaj bi počeli, namesto da bi se obnašali tako, kot ste se obnašali? Zdaj si poskušajte predstavljati sebe, kako se na situacijo odzivate na najboljši možni način. Na način, na katerega bi se dejansko želeli odzvati ali ravnati. To podobo si ujemite v mislih. To je vaš novi odziv na to negativno čustvo. Narediti jo morate močnejšo, dodati ji morate več barv, narediti jo jasnejšo, svetlejšo in večjo.
• Korak 7 – Prekinitev stanja – Spet pomislite na nekaj drugega. Odpravite se na majhen sprehod, se raztegnite ali pa si le privoščite čaj. To je ključnega pomena za korake vzorca NLP swish.
• Korak 8 – omogoča SWISHHHHH

Pozorno preberite ta navodila in jih jasno razumite. Swish je treba izvesti v enem zamahu!

Ustvarite novo odzivno sliko, ki je bolj barvita, svetla, jasna in pozitivna slika majhne velikosti žiga. Poskusite jo narediti tako majhno kot žig. Sliko velikosti žiga ohranite v kotu stare slike. Ko ste pripravljeni na gibanje Swish, sliko v velikosti žiga vedno bolj povečujte, dokler popolnoma ne prekrije stare slike. Po potrebi ustvarite zvok swishhhhh.

Ko nova slika postaja vse večja in svetlejša, stara slika v ozadju postaja svetlejša, prozornejša in na koncu izgine.

Ko nova podoba vedenja popolnoma nadomesti staro, se vživite v trenutek in na koncu naredite bel zaslon.

Ta korak morate opraviti čim hitreje.

Stara slika – Majhna velikost žiga nova slika – povečajte novo sliko stara slika izgine – bel zaslon

• 9. korak – Nova sprememba postane trajna; večkrat ko ponovite, večja je možnost, da bo sprememba trajna.

Tukaj je nekaj različic, ki jih lahko izvedete v korakih vzorca NLP swish.

• Novo sliko lahko postavite v en kot, na primer v levi kot, in od tam razširite novo vedenjsko sliko.
• Novemu vedenju lahko dodate zvočne in čustvene elemente ter tako še povečate učinek.
• Obliko in barvo nove slike lahko spreminjate, ko se počutite pozitivno. Če odkrijete slabe svetlobne poudarke, poskrbite za šibko osvetlitev.
• Če ste bolj slušno usmerjeni, lahko glas zamenjate. Povečati morate le intenzivnost novega želenega vedenja v primerjavi s starim vedenjem, ki ga želite spremeniti.
• To lahko storite tudi s sistemom kinestetične predstavitve, le da mora biti novo vedenje močnejše od starejšega.