Korak 3: Notranji nasmeh

Izbrani sliki dodajte čustveno notranjo umirjenost (mir, spokojnost). V ta namen lahko uporabite “notranji nasmeh” v rahlem nasmehu. Ta ustavi hiperaktivnost v prefrontalnem korteksu, zniža električno aktivnost v možganih in se približa alfa valovom (stanje miru).

Po treh minutah te vizualizacije bodo možgani ponovno vzpostavili homeostazo, znižali raven stresnih hormonov in omogočili čustveni odmik od doživete situacije.