Korak 2: Ocenjevanje

Pripravite: štiri osvetljevalce različnih barv

• Kaj opazite, ko uporabljate pozitivni samogovor?
• Katera mesta na vašem seznamu so resnično močna ali kje morate še rasti?

Ukrepanje: Vzemite štiri različno obarvane označevalce, da ločite predmete, ki ste jim dodelili štiri različne frekvence. Kako lahko uporabite svoje prednosti na področju intrapersonalne odpornosti, da bi pomagali razviti ukrepe, ki jih nikoli ali redko izvajate?

Če na primer pogosto upravljate svoja čustva, vendar le redko sporočate, kako se počutite, lahko začnete delati na tem, da bi upravljanje čustev uporabljali za lažje sporočanje svojih občutkov.

Zaključek: Ta dejavnost je namenjena ozaveščanju o notranjem samogovoru, ki ga lahko spremenite.