Korak 1: Uvod

Vodja razpravlja o cilju usposabljanja, določi temeljna pravila in razloži vajo. 

Primer uvoda

To usposabljanje vas poziva, da s sočutjem do sebe in čustveno distanco razmislite o reaktivnem vedenju v situacijah, v katerih ste morda nenamerno zagrešili mikroagresijo. Namen tega razmisleka je, da vam ponudi orodja za obdelavo vaše izkušnje in vas nauči, da se boste v prihodnje odzivali na nezaščiten in proaktiven način.

Preden začnemo, bi rad postavil nekaj osnovnih pravil, da bomo lahko vsi sodelovali v odprtem in produktivnem medsebojnem dialogu, v katerem se bo vsak počutil podprtega in spoštovanega. 

Bodite pozorni nase. Morda smo tu s skupino, vendar je to usposabljanje namenjeno vam. Obrnite se navznoter in si dovolite biti v trenutku. 

Če govori nekdo drug, mu aktivno prisluhnite. Ni se treba odzivati na govornika. Vsak je na svoji poti.

Moderator se bo odzval na neproduktivno in nespoštljivo vedenje ali pripombe. 

Ali imate predlog za dodatna pravila, ki bi lahko spodbudila odprto in produktivno razpravo? 

Najprej si bomo vzeli nekaj minut časa za dihanje, da znižamo srčni utrip in sprostimo telo, saj bomo tako lahko k vaji pristopili v odprtem in mirnem stanju duha. Nato se bom na podlagi lastnih izkušenj poglobila v mikroagresijo in obrambno vedenje. Na koncu boste sodelovali pri vaji za pisanje dnevnika, usposabljanje pa bomo zaključili s skupinskim pogovorom.