Dejavnost 6: Prostor za dihanje

Cilj:  Cilj: Udeleženci usposabljanja bodo spoznali, kako lahko z meditacijo pozornosti umirijo svoj živčni sistem. Ta tehnika jim bo pomagala zmanjšati njihov odziv “boj – beg – zamrznitev”, ko se soočijo z mikroagresijo ali ko vam povedo, da ste storili mikroagresijo. 

Trajanje: 45 – 60 minut

Velikost skupine: Max. 14

Material: Avdiovizualni sistem

Metoda: Meditacija, izkustveno učenje, teorija, refleksija

Viri: To usposabljanje temelji na Kabat Zinn 2004 in Williams & Penman 2011. To usposabljanje je bilo prvotno pripravljeno za projekt Arguments Against Aggression, ki ga je izvedla Hogeschool Utrecht.

Ciljne skupine: Pobudniki, Prejemniki