Dejavnost 20: Nagnite se nazaj, da bi se nagnili

Cilji: Ta dejavnost je kratka vaja za spopadanje z razdraženostjo ali čustveno stisko v danem trenutku. Zasnovana je tako, da posamezniku pomaga pri delu z njegovimi težavami z obvladovanjem impulzov ali izogibanjem vedenju. Rezultat je mirnejši in bolj racionalen način sodelovanja z drugimi, npr. med mikroagresivnimi sporočili.

Trajanje: 2-5 minut

Velikost skupine: posameznik

Gradivo: –

Metoda: izkustveno učenje čustvene regulacije

Viri: Prilagojeno iz: Goodman, D. (2011). Spodbujanje raznolikosti in socialne pravičnosti: Izobraževanje ljudi iz privilegiranih skupin. New York: Routledge. Odlomek je na voljo na www.dianegoodman.com Diane J. Goodman, Ed.D. www.dianegoodman.com

Ciljne skupine: Opazovalci, Prejemniki